CAMMINARE ...

Le persone che fanno regolarmente esercizio fisico corrono un rischio minore di sviluppare malattie cardiovascolari e, in genere, godono di una salute migliore.

... BASTA SEGUIRE I SEGNALI ...

I segnali del Sentiero della Salute si riconoscono per i colori giallo, blu e rosso che sono i simboli di vitalità e energia. Ogni segnale indica che si è percorso un chilometro: un passo in più verso una vita più sana!

... SI COMINCIA E SI FINISCE ... DOVE SI VUOLE!

Il Sentiero della Salute non ha un inizio e non ha una fine: i cartelli non sono numerati, la direzione non è segnata, come non lo è la distanza totale.

Si può cominciare il percorso da un qualsiasi segnale e stabilire la distanza da coprire, nonché la velocità da mantenere: è sufficiente ricordare che i cartelli sono posti a un chilometro l’uno dall’altro.

... POSSONO FARLO TUTTI ...

La lunghezza di un Sentiero della Salute è quasi sempre superiore ai 3 chilometri; generalmente si sviluppa su percorsi comunemente utilizzati, provvisti di buona illuminazione e marciapiedi.

Il Sentiero della Salute è pensato per le persone di tutte le età, in tutte le condizioni di forma fisica.

Clicca per ingrandire il percorso del centro storico [d]
Centro storico (193 kb)
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Fuoriporta (159 kb)
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Cascine (215 kb)

Cinque suggerimenti utili per l'attività fisica [d]

 

Un programma regolare di attività fisica, unito a un’alimentazione sana ed equilibrata e alla rinuncia al fumo, contribuisce a ridurre il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari. 

Esercizi di stretching [d]

 

 

Logo dell'ALTALT, associazione senza fine di lucro con l’esclusiva finalità di solidarietà, si propone di diffondere, favorire e sostenere la conoscenza e la ricerca scientifica nel campo della prevenzione delle malattie cardiovascolari da trombosi.

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Pagine a cura di Nicola Gambi
Data di verifica/aggiornamento: 23-04-2002

 

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