DESCRIZIONE DELLA IMMAGINE CINQUE CONSIGLI UTILI
1) Cominciate piano, aggiungete ogni giorno un chilometro in più,
con calma e senza esagerare
2) Bevete un pò d'acqua prima e dopo la passeggiata, indossate scarpe e abiti comodi. In inverno è meglio indossare più strati leggeri che un unico, pesante maglione.
3) Abbiate cura dei muscoli cominciando lentamente all'inizio e rallentando progressivamente verso la fine della passeggiata.
4) Se avete già avuto un problema di cuore, fate due chiacchiere con il vostro medico prima di cominciare.
5) Se camminando avvertite un dolore al petto, formicolii o dolore alle estremità, difficoltà di respiro, fate una sosta, sospendete e consultate il vostro medico